{"id":40,"date":"2019-12-03T14:55:31","date_gmt":"2019-12-03T13:55:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.jscforum.net\/?p=40"},"modified":"2020-11-30T16:45:47","modified_gmt":"2020-11-30T15:45:47","slug":"comment-reussir-votre-convalescence","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jscforum.net\/comment-reussir-votre-convalescence\/","title":{"rendered":"Comment r\u00e9ussir votre convalescence ?"},"content":{"rendered":"

Si vous \u00eates actuellement en convalescence, vous devez respecter scrupuleusement les conseils et protocoles \u00e9tablis par votre m\u00e9decin. Vous ne devez pas non plus vous montrer impatient de reprendre un train de vie tr\u00e9pidant, pensez plut\u00f4t \u00e0 vous reposer suffisamment. Consommez des aliments riches en v\u00e9g\u00e9taux et en acides gras essentiels, hydratez-vous bien. Ne brusquez pas votre corps, restez \u00e0 l’\u00e9coute et profitez de cette pause pour revoir votre hygi\u00e8ne de vie. Qu’en est-il des activit\u00e9s physiques ?<\/p>\n

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La reprise des activit\u00e9s physiques<\/h2>\n

\"\"La reprise des activit\u00e9s physiques d\u00e9pend de l’\u00e9volution de votre \u00e9tat et de la pathologie dont vous souffrez. Vous devriez peut-\u00eatre attendre un long moment avant de pouvoir reprendre vos activit\u00e9s physiques mais peut-\u00eatre que cette p\u00e9riode sera plus courte s’il s’av\u00e8re que vous r\u00e9cup\u00e9rez vos forces assez rapidement. De toutes mani\u00e8res, rassurez-vous, vous reprendrez vos activit\u00e9s car elles sont aussi essentielles \u00e0 votre r\u00e9tablissement car l’homme est fait pour bouger. C’est en faisant des mouvements que votre organisme retrouvera son fonctionnement optimal puisque les liquides de votre corps pourront alors circuler normalement. Tissus, muscles, syst\u00e8me hormonal et syst\u00e8me immunitaire se mettront alors en route.<\/p>\n

L’importance des activit\u00e9s physiques<\/h2>\n

\"\"Oui, les activit\u00e9s physiques ont leur importance car c’est uniquement apr\u00e8s que votre organisme ait refonctionn\u00e9 comme avant que la vitamine D pourrait enfin se fixer normalement. Selon les recommandations de votre m\u00e9decin, il est probable qu’il vous permettra de commencer par la marche \u00e0 pied. Quelques pas dehors et vous profiterez de l’air frais, du soleil. Puis, au fur et \u00e0 mesure que vous serez sur pied, vous devriez r\u00e9fl\u00e9chir s\u00e9rieusement \u00e0 vous mettre au sport si ce n’\u00e9tait pas le cas auparavant. Pensez \u00e0 associer des activit\u00e9s d’endurance comme le v\u00e9lo ou la natation \u00e0 des activit\u00e9s de force comme les Pilates ou la gym.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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